Todos sabemos que a nutrição é vital para a saúde, mas certos alimentos parecem ter um status de superalimento devido a todas as vantagens de saúde que podem fornecer. Talvez você nunca mais vai olhar para uma banana da mesma maneira. Adicionar uma banana à sua dieta diária tem uma série de benefícios. Mantenha um cacho de bananas em sua mesa de casa e também no trabalho e terá snacks mais saudáveis que alguma vez encontrará numa máquina de venda automática.
Existem várias indicações terapêuticas que ajudam a prevenir um grande número de doenças e condições. Vamos ver agora algumas delas.
- Fonte de Energia
A banana, contendo três açúcares naturais: a sacarose, frutose e glicose é uma instantânea e substancial fornecedora de energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Esta é claro está uma das principais razões pelas quais a banana é a fruta preferida dos maiores atletas do planeta.
- Anti-envelhecimento
Nutrientes na banana ajudam a combater rugas e mantém a pele jovem. Para uma máscara facial anti-envelhecimento carregada com vitamina A e E, amasse junto um abacate e uma banana. Deixe na pele por 25 minutos e enxague. A pele ficará mais macia e jovem. A vitaminas E do abacate combinado com os nutrientes em bananas irão combater os radicais livres e reparar danos da sua pele.
- Pressão Arterial
A banana é muito rica em potássio e tem muito pouco sódio, o que a torna perfeita para combater a pressão arterial. Estudos recentes indicam que este fruto tropical pode prevenir o risco de pressão arterial e acidente vascular cerebral.
- Fortalece o Cérebro
200 estudantes de uma escola de Twickenham (Inglaterra) comeram bananas no café da manhã, lanche e almoço. A pesquisa mostrou que frutas com elevado teor de potássio pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alerta.
- Deixando de Fumar?
As bananas contêm níveis altos de vitamina B e potássio que aceleram o restabelecimento dos efeitos de privação de tabaco.
- Prisão de Ventre
As bananas têm um elevado teor de fibra, o que pode ajudar a normalizar as funções intestinais. Pode tratar prisão de ventre sem recorrer a laxantes.
- Ressaca
Uma das maneiras mais rápidas de curar uma ressaca é fazer um batido com banana, leite e mel. A banana acalma o estômago, o mel eleva o baixo nível de açúcar e o leite acalma e hidrata todo o teu sistema.
- Azia
As bananas têm efeito anti ácido natural no organismo. Se está sentindo alguma azia, experimente comer algumas banana.
- Depressão
A banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, reconhecida por relaxar e melhorar o humor. Se sente sintomas de depressão, experimente comer uma banana. Alguns estudos indicam que pessoas se sentiram melhor depois de comer uma banana.
- Anemia
As bananas são fontes ricas em ferro. Para além disso, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
- Enjoo Matinal
Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados e evita as náuseas.
- Picadas de mosquito
Após uma picada de mosquito, pode ficar com alguma irritação na pele, especialmente se coçar. Experimente esfregar a área afetada com a parte interna da casca da banana. O inchaço e a irritação vão desaparecer muito mais rápido.
- Nervos
Bananas são ricas em vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
- Úlceras
A banana é usada na dieta diária de pessoas com desordens intestinais devido à sua textura macia e suavidade. A banana também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
